Avec la pandémie de Covid-19, le travail à domicile est devenu la norme pour de nombreux salariés à travers le monde. Cependant, nous commençons à peine à comprendre les répercussions à long terme de cette tendance sur notre santé et notre bien-être. Nous vous invitons à découvrir cette réalité souvent négligée.

Les inconvénients dissimulés du télétravail

Le télétravail n’est pas le paradis que beaucoup imaginent. Si la perspective d’être exempté des longs déplacements quotidiens et du bruit de la salle de pause peut sembler attrayante, le fait de travailler à domicile comporte son lot de désavantages dissimulés. Parmi ceux-ci, on compte notamment le sentiment d’isolement, la difficulté à délimiter le temps de travail et le temps libre, ou encore la pression d’avoir à être toujours disponible pour répondre rapidement aux messages professionnels, quelle que soit l’heure de la journée.

Les risques liés à une mauvaise ergonomie et de l’isolement

Travailler à domicile signifie souvent travailler à partir de configurations peu ergonomiques, que ce soit sur le canapé, à la table de la cuisine, voire dans le lit. Ces situations peuvent entraîner des douleurs cervicales, des problèmes de dos et une tension accrue dans les poignets et les mains. De plus, l’isolement social lié à l’absence de contact humain direct peut également avoir des effets désastreux sur notre santé mentale. Nous aimerions donc faire passer le message que le travail à domicile n’est pas sans risques.

Comment prévenir et gérer les problèmes de santé induits par le travail à domicile ?

Nous pensons qu’avec quelques mesures préventives, la plupart de ces risques peuvent être atténués. Par exemple, prendre le temps d’aménager une zone de travail confortable et ergonomique, en s’assurant que l’écran de l’ordinateur est à la hauteur des yeux et que le clavier est à une hauteur confortable pour éviter les tensions. Faire des pauses régulières pour se dégourdir et se déplacer est également un must. Il est tout aussi important de maintenir un contact social, que ce soit à travers des appels vidéo avec des collègues, des déjeuners virtuels, ou des activités extra-professionnelles.

En somme, malgré sa popularité croissante, le télétravail peut comporter des inconvénients insoupçonnés qu’il convient de ne pas négliger. Avec les bonnes pratiques, nous pensons qu’il est possible pour chacun d’atténuer ces risques et d’améliorer sa qualité de vie en travaillant à domicile. Prenez soin de vous !