Immersion dans les risques cachés du télétravail

Depuis le début de la pandémie, le télétravail est devenu une norme pour beaucoup d’entre nous. D’abord salué comme une révolution, certains de ses effets moins désirables commencent à apparaître. Parmi ces derniers, la transformation de notre canapé en un véritable ennemi pour notre santé.

Le canapé, lieu de détente par excellence, est devenu pour certains leur poste de travail quotidien. Facilement accessible, confortable à première vue, il apparait comme l’alternative parfaite au bureau traditionnel. Pourtant, il cache de nombreux risques.

Le canapé, un faux ami pour la santé au travail : décryptage

Passer de longues heures assis dans une position inadaptée peut entrainer des douleurs dorsales, des problèmes de circulation, voire même un affaiblissement musculaire. De plus, la frontière entre la vie professionnelle et la vie privée peut rapidement s’estomper, conduisant à un rythme de travail infernal sans réelle coupure.

Selon une étude de l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, 41% des télétravailleurs seraient plus stressés que leurs collègues en présentiel.

Si ces effets néfastes s’installent sur le long terme, ils peuvent mener à des problèmes de santé plus graves comme le syndrome du burn-out ou des troubles musculo-squelettiques chroniques, qui sont de véritables fléaux pour notre système de santé.

Pistes de solutions pour un télétravail sans danger pour la santé

Mais alors, comment allier télétravail et santé ? Nous avons recueilli quelques pistes à explorer.

Tout d’abord, il est essentiel d’aménager un espace de travail ergonomique, où la posture de travail est respectée. Cela implique l’utilisation d’une chaise et d’un bureau adaptés, permettant de maintenir une posture droite.

Ensuite, prendre le temps de faire des pauses régulières est primordial. Ces moments peuvent être utilisés pour réaliser des exercices physiques, s’étirer ou tout simplement pour se dégourdir les jambes.

Enfin, il est important de déterminer des horaires de travail stricts, pour pouvoir concilier vie professionnelle et vie privée.

Rappelez-vous, si le télétravail apporte son lot de liberté, il requiert également une discipline et une organisation accrues pour rester synonyme de bien-être au travail.