Télétravail : le nouvel ennemi de notre santé ?

Depuis le début de la pandémie de COVID-19, nous avons vu une augmentation exponentielle du nombre de personnes travaillant à domicile. Mais ce changement de mode de travail n’est pas sans conséquences pour notre santé. Explorons l’ergonomie à la maison, les problèmes liés à l’isolement et quelques astuces pour rester en forme.

Le télétravail peut sembler idéal au premier abord. Finis les temps de transport, la pression des supérieurs présents physiquement ou même le bruit des collègues. Pourtant, si notre dos pouvait parler, il aurait beaucoup à nous dire. Chaises de cuisine inconfortables, canapés trop douillets, le manque d’ergonomie à la maison peut causer de nombreux troubles musculo-squelettiques.

Les Yeux aussi souffrent. Les écrans mal positionnés et les éclairages inadaptés tirent nos pupilles et peuvent provoquer fatigue visuelle et maux de tête.

L’isolement est également un facteur important à prendre en compte. La diminution des interactions sociales peut entraîner un sentiment de solitude, de stress voire de dépression. Des solutions existent, même si elles peuvent paraître insuffisantes. Garder des routines comme la pause café en visioconférence, ou faire de régulières activités avec les collègues peut aider à briser l’isolement.

Pas de panique, le télétravail n’a pas à être un ennemi pour notre santé. Même si les challenges liés à la sédentarité et à l’isolement sont réels, il est possible de les contrer. Faire de petites activités physiques régulières, opter pour un matériel adapté et maintenir un lien social fort avec ses collègues sont des pistes à explorer.

Enfin, il est crucial de ne pas négliger sa santé mentale en ces temps de pandémie. N’hésitez pas à prendre régulièrement du temps pour vous, loin de votre poste de travail, pour pratiquer une activité qui vous plaît, vous relaxe. Les pouvoirs publics ont d’ailleurs mis en place des hotlines gratuites pour les personnes en détresse psychique.

Le télétravail a bousculé nos habitudes et notre rapport au travail. Il est désormais à nous d’adapter notre environnement pour qu’il devienne un allié et non un ennemi.

Il est important pour finir de rappeler que le télétravail amène des défis auxquels nous n’étions pas forcément préparés. Il est essentiel de rester attentif à soi et prendre les mesures nécessaires pour maintenir la bonne santé du corps et de l’esprit.